Ayurveda Coaching

Lass Ernährung und Lebensstil zu Deiner Medizin werden!

Im Ayurveda Lifestyle Coaching begleite ich Dich individuell in Deine persönliche Balance.

So entdeckst Du Deine Einzigartigkeit und findest Deinen natürlichen Flow.

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Wie wäre es, wenn Du ungesunde Gewohnheiten einfach hinter Dir lassen könntest?

Du willst schon lange...

weniger Kaffee trinken
mehr Yoga machen
meditieren
in Ruhe essen
mehr schlafen
mehr Wasser trinken

Dich öfter bewegen
Dir mehr Zeit für Deine Hobbies nehmen
Dich gesünder ernähren
häufiger an die frische Luft gehen
mehr Zeit für Dich haben
weniger durch Deinen Tag hetzen

Du weißt, was Dir gut tut. Ich weiß es. Wir alle wissen es. Trotzdem machen wir diese Dinge nicht!
Kannst Du Dich noch an Deine letzten Neujahrsvorsätze erinnern? Vermutlich sind sie, wie bei so vielen von uns, auch dieses Jahr im Sande verlaufen.

Warum ist das so? Die Neurowissenschaft hat dafür eine simple Antwort. Veränderung bedeutet für unser Gehirn GEFAHR! Es will, dass alles bleibt, wie es ist. Die berühmte Komfortzone, die wir alle so gut kennen.
Damit unser Gehirn mit und nicht gegen uns arbeitet, müssen wir geschickt vorgehen, wenn wir etwas verändern wollen. Oft sind es die kleinen Dinge, die den großen Unterschied machen. Ayurveda hilft Dir, gesunde Gewohnheiten zu etablieren, die Dir in kurzer Zeit so leicht fallen wie Zähneputzen.

Lass uns gemeinsam die Positiv-Spirale für Dein Leben starten!

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"Auch der weiteste Weg beginnt mit einem ersten Schritt"

Konfuzius

Nimm Deine Gesundheit ab sofort selbst in die Hand!

Folgende Beschwerden sind Deine treuen Begleiter und machen Dir das Leben unnötig schwer?

Du fühlst Dich häufig energielos, ausgelaugt und schlapp.
Du hast Verdauungsprobleme wie Blähungen, Verstopfung, Durchfall, Sodbrennen etc..
Du leidest unter dem Prämenstruellen Syndrom = PMS (Kopfschmerzen, Heißhunger oder Stimmungsschwankungen vor deiner Regel).
Du hast regelmäßig Kopfschmerzen oder Migräne.
Du hast schon viele Diäten ausprobiert und fällst immer wieder in Dein altes Muster zurück. Du bringst ein paar Kilos zu viel oder zu wenig auf die Waage.
Du hetzt durch Deine Tage voller nie endender To-Do-Listen.
Du findest keine Zeit für die Dinge, die Dir gut tun und Freude machen.
Du fühlst Dich dauernd gestresst und kommst aus dem Kreislauf der ewigen Angespanntheit nicht heraus.
Deine Muskeln sind ständig verspannt: Nacken- oder Rückenschmerzen bekommst Du trotz Therapien nicht in den Griff.

Lass uns Dein Thema gemeinsam mit dem ganzheitlichen Blick des Ayurveda anschauen und an der Wurzel packen!! Im Coaching entschlüsseln wir die Botschaft Deiner Symptome.

mehr über ayurveda erfahren

Diese Bereiche nehmen wir im Coaching unter die Lupe:

Ernährung
Stress und Entspannung
Schlaf
Bewegung
Mindset

Beschwerden sind ein Hinweis, dass etwas in uns im Ungleichgewicht ist. Mithilfe der ayurvedischen Dosha-Analyse erkennen wir Deine individuellen Stärken, Schwächen und Bedürfnisse sowie Deine momentanen Herausforderungen, Deine Dysbalance. Daraus ergibt sich, was Du brauchst, um wieder in Dein Gleichgewicht zu kommen.

Die Veränderung Deiner Lebensgewohnheiten braucht nur Deinen festen Entschluss, etwas verändern zu wollen! Mit einem Ziel, wo es hingehen soll und mit der richtigen Begleitung kannst Du direkt losgehen.
Beginne heute den Weg in Deine persönliche Balance!

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Finde Deinen natürlichen Flow!

Was Dich im Ayurveda Lifestyle Coaching erwartet:

Analyse - was ist dein startpunkt?

Wir machen eine ausführliche Bestandsaufnahme (Anamnese). Dabei finden wir heraus, was derzeit Deine Stärken und Herausforderungen sind. Auf ayurvedisch: Wir analysieren die Verteilung der drei Doshas Vata, Pitta und Kapha, körperlich, mental-emotional und seelisch.

ziele - wo möchtest du hin?

Wir finden heraus, was Du wirklich willst.
Wo wünscht Du Dir Veränderung und wodurch erreichst Du die größtmögliche Verbesserung?

route - was sind die nächsten schritte?

Du bekommst leicht umsetzbares Ayurveda-Wissen an die Hand. Empfehlungen beziehen sich auf:
- Ernährung und Verdauung
Achtsamkeit beim Essen. Rezepte, Gewürze und Tees die Deinen Doshatyp unterstützen
- Schlaf, Entspannung und Umgang mit Stress
- Bewegung
- Yoga-Übungen, Meditation und Atemübungen
- Mindset
Glaubenssätze, Gedankenmuster

Gemeinsam räumen wir Deinen Alltag auf und schaffen Platz für neue, beglückende und nährende Gewohnheiten. Alle Schritte machen wir individuell und passend für Dich. So kannst Du sie leicht umsetzen und in Deinen Alltag integrieren.

begleitung - wie kann ich dich unterstützen?

Ich begleite Dich während dem Coaching und zwischen den Sessions durch Deinen Alltag, per Mail, Telefon oder Messenger. Wir schauen wöchentlich, ob es eine Kursänderung braucht und feiern Deine Erfolge!

Angebote Ayurveda Lifestyle Coaching

Ganzheitliches Gesundheitscoaching nach den ayurvedischen Prinzipien

Ayurveda - Neustart

Erstgespräch (90 min)
Ausführliche Anamnese
Individuelle Bestimmung Deines ayurvedischen Ist-Zustandes
Analyse Deiner Ernährungsgewohnheiten, Lebensstil und Stoffwechsel
Für Dich ausgewählte Empfehlungen zu
Ernährung
Tagesrhythmus
Stressreduktion
Bewegung
Yoga (Asanas, Pranayama und Meditation)
Selbstfürsorge

Ayurveda - Neustart
150 €

Coaching buchen

Ayurveda - Balance

Erstgespräch (90 min)
Folge-Gespräche (2 x 60 min)
Ausführliche Anamnese
Individuelle Bestimmung Deines ayurvedischen Ist-Zustandes
Analyse Deiner Ernährungsgewohnheiten, Lebensstil und Stoffwechsel
Für Dich ausgewählte Empfehlungen zu
Ernährung
Tagesrhythmus
Stressreduktion
Bewegung
Yoga (Asanas, Pranayama und Meditation)
Selbstfürsorge
Schritt-für-Schritt Plan für die Einführung neuer Verhaltensweisen und Routinen
Begleitung zwischen den Terminen per E-Mail und Signal um Dich bei der Umsetzung zu unterstützen.
Zeitraum ca. 2 Monate

Ayurveda - Balance
350 €

Coaching buchen

Jede weitere Ayurveda Lifestyle Coaching Einzelstunde berechne ich wie folgt:

30 min 50 €
60 min 100 €

Das Ayurveda Lifestyle Coaching findet online über Zoom statt. Nachdem wir einen Termin vereinbart haben bekommst Du von mir einen Link zugeschickt.

Gutschein

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Lebe Deine Einzigartigkeit!

Ayurveda Lifestyle Coaching unterstützt Dich dabei:

Deine echten Bedürfnisse wahrzunehmen.
Dich selbst genauso wichtig zu nehmen wie andere.
Selbstfürsorge oben auf Deine Agenda zu setzen.
Stress im Alltag zu reduzieren.
Deine Intuition und Dein Bauchgefühl zu stärken und darauf zu hören.
die richtigen Entscheidungen in puncto Gesundheit und Ernährung zu treffen.
gesünder zu leben und das Leben zu genießen.
ein besseres Körpergefühl zu entwickeln.
mehr Lebensenergie zu spüren.

Dann ist ein Ayurveda Lifestyle Coaching für Dich das Richtige...

Du möchtest:

etwas verändern, weißt aber nicht genau, was und wo Du anfangen sollst.
mehr Energie haben.
regelmäßig Yoga machen und meditieren, findest aber kein Zeitfenster in Deinem vollen Alltag.
weniger gestresst sein und Dein Leben mehr genießen.
Dich gesünder ernähren.

auf Dich achten und Achtsamkeit auch außerhalb der Yogamatte praktizieren.
mehr über Ayurveda erfahren und wie Du ihn in Deinem Leben umsetzen kannst.
Deine Verdauungsbeschwerden loswerden.
Deine Zyklusbeschwerden in den Griff bekommen.
dauerhaft etwas gegen Deine Verspannungen, Rücken-Nacken- oder Kopfschmerzen unternehmen.

Der Weg in Deine Balance ist ein Prozess, dafür gibt es keine Wunderpille.
Auf der passenden Route, mit der richtigen Unterstützung wirst Du Dein Ziel erreichen. Du fängst mit einem kleinen Schritt an, der die Lawine ins Rollen bringt. Der Erfolg beflügelt Dich und die positive Energie wächst exponentiell.

Es ist kraftvoller als irgend etwas anderes, wenn Du Dich aktiv für Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden einsetzt. Ich helfe Dir dabei!

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