Erwecke die Frühlingsenergie in Dir -
mit Yoga und Ayurveda

21. - 23. März 2025
Yoga-Wochenende Hittisau/ Bregenzerwald

Die Tage werden wieder länger.
Morgens hörst Du die Vögel in den schönsten Tönen singen.
Auch die ersten Frühlingsblumen strecken ihre Köpfe aus der Erde, dem Licht entgegen.

Alles ist jetzt im Aufbruch, die Natur erwacht!

Du freust Dich auf die Sonne, die Farben, das zurückkehrende Leben.

Irgendwie fühlst Du Dich trotzdem träge, müde und schwer und
hast nicht die Energie, die Du gerne hättest?

Du würdest gerne ...

... die Frühjahrsmüdigkeit abschütteln?
... beschwingt, fröhlich und leicht durch den Tag gehen?
... voller Energie sein?
... Deine Lebendigkeit fühlen?
... Deinen Antrieb wiederfinden?

Wusstest Du, dass im Ayurveda der Übergang vom Winter in den Frühling als besonders herausfordernd beschrieben wird?

Indem wir unseren Lebensstil den Jahreszeiten anpassen, kommen wir mit dieser Herausforderung besser klar.

Yoga und Ayurveda geben uns einfach umsetzbare Impulse, was wir gegen die Trägheit tun können und wie wir trotz der extremen Wechsel stabil bleiben.

Frühlings-Erwachen
für Körper, Geist und Seele!

Lass uns gemeinsam diesen sensiblen Übergang mit einem Yoga Wochenende in der Natur des Bregenzerwaldes beginnen.

Wir sind in einer gemütlichen, familiengeführten Pension untergebracht.
In einem kleinen Kreis von maximal 10 Frauen erfährst Du, was Deiner Energie einen täglichen Impuls geben kann.

An diesem Wochenende erlebst Du:

  • wie Du mit achtsamen Yogaübungen die Frühlingsenergie erweckst.
  • nach welchen Atemübungen Du Dich so wach fühlst, wie nach einem starken Kaffee.
  • wie Du Deinen Stoffwechsel anregen kannst.
  • welche Routinen Deinem Körper helfen, zu entgiften.
  • mit welchen Gewürzen und Lebensmitteln Du Dein „Verdauungsfeuer“ (Agni) unterstützt.

Neben dem Yoga + Ayurvedaprogramm bleibt viel Zeit für Dich: für Ruhe, Erholung, Sauna oder Bewegung an der frischen Luft.

Das erwartet Dich beim Yoga-Wochenende in Hittisau

1. YOGA + MEDITATION

Wir machen zweimal täglich Yoga und starten morgens mit einer Meditation in den Tag.

Das hilft Dir, Deine innere und äußere Balance zu finden.

2. AYURVEDA

Du lernst, welche Elemente Dir jetzt helfen, Deine Energien auszugleichen und den Stoffwechsel anzuregen.
Außerdem bekommst Du Ideen, wie Du das für Dich in Deinen Routinen und in Deiner Ernährung umsetzen kannst.

3. ZEIT FÜR DICH

Eine lange Mittagspause und die freien Abende laden Dich ein, ein gutes Buch zu lesen, die Natur oder die Sauna zu genießen.

4. UNTERKUNFT + VERPFLEGUNG

Wir wohnen in der kleinen Pension Bals, die exklusiv für unsere Gruppe reserviert ist.

Die Pension wird von Daniela und ihrem Team liebevoll geführt. Sie wird uns mit einem tollen Frühstücksbrunch und einem leckeren Abendessen verwöhnen.

Der Preis für die Übernachtung umfasst den Frühstücksbrunch, das Abendessen und die Benutzung der Sauna.

5. NATUR

Unsere Unterkunft liegt am Ortsrand von Hittisau im Bregenzerwald/ Österreich.

Von hier aus genießt Du den Blick auf die umliegenden Berge. Das Haus grenzt direkt an Wiesen und Wald an.

Die Umgebung lädt je nach Wetter- und Schneelage ein zum Spazieren, Wandern, Langlaufen, Schneeschuhlaufen oder evtl. sogar Skifahren …

Namasté, ich bin Iris.

Mein Herz schlägt für Yoga und Ayurveda.

Meine Routinen und Ernährung mit den Jahreszeiten zu variieren, hilft mir als feinfühliger Mensch mit den „Ups + Downs“ des Lebens im Einklang zu sein.

Insbesondere die Berge helfen mir immer wieder mich mit der Kraft der Natur zu verbinden, von ihr zu lernen und mich neu auszurichten.

Ich freue mich darauf, Dich bei Deinem Neustart begleiten zu dürfen! 

Darauf kannst Du Dich freuen...

YOGAPAKET

  • 4 x Yoga
  • 2 x Meditation
  • 2 x Impuls "Ayurveda im Alltag"
  • 1 x  freie Nachmittag für Dich
  • 1 x Willkommens-Gruß (Überraschung) 
  • 2 x Handout zum Ayurveda-Impuls 

UNTERKUNFT Pension Bals

  • 2 x Übernachtung
  • 2 x Frühstücksbrunch
  • 2 x Abendessen (regional, saisonal, vegetarisch)
  •  Benutzung der Sauna 

Yoga-Wochenende "Erwecke die Frühlingsenergie in Dir"

Freitag 21. März (16 Uhr) – Sonntag, 23. März 2025 (ca. 11 Uhr)

Preis Yogapaket:

245,- € 
(Early Bird bis 2. Februar 2025)

275,- € (ab 3. Februar 2024)

Maximal 10 Teilnehmerinnen

Unterkunft + Verpflegung:

Doppelzimmer:
106,- € pro Person/Nacht
Einzelzimmer:
123,- € pro Person/Nacht 
inkl. Halbpension
(Frühstücksbrunch, Abendessen, Sauna)

Buchung:

Die Buchung erfolgt in zwei Schritten: 
Das  Yogapaket buchst Du hier über den Button unten: "Reserviere mir einen Platz"
Die Reservierung des Zimmers erledigst Du direkt bei der Pension Bals.

Du hast noch Fragen?

Hier findest Du einige Antworten

WIE MELDE ICH MICH AN?

Anmeldung Yogapaket:
Über den Button „RESERVIERE MIR EINEN PLATZ“ gelangst Du direkt zum Anmeldeformular. Dieses füllst Du bitte aus und schickst es ab.
Daraufhin bekommst Du eine Nachricht von mir mit der Kontoverbindung.
Durch die Überweisung der Kursgebühr wird der Platz verbindlich für Dich reserviert.

Reservierung Unterkunft:
Das Zimmer reservierst Du bitte direkt bei der Pension Bals.

Einzelzimmer oder Doppelzimmer?
Du möchtest ein Doppelzimmer teilen, weißt aber nicht mit wem? Vermerke das bitte auf dem Anmeldeformular, ich versuche jemanden für Dich zu finden. Warte bitte solange noch mit der Buchung des Hotels.

WIE BEZAHLE ICH?

Den Preis fürs Yogapaket überweist Du auf mein Konto.
Die Kontoverbindung schicke ich Dir nach der Anmeldung per E-Mail zu.
Die Kosten für Unterkunft + Verpflegung wickelst Du direkt übers Hotel ab.

STORNIERUNGSKONDITIONEN

Stornierung Yogapaket:
Mit Deiner Anmeldung wird die gesamte Kursgebühr fällig, dann ist der Platz fest für Dich reserviert.
Bei Rücktritt bis 21. Februar 2025 werden Dir 50 % des Kursbetrages für das Yogapaket zurück erstattet.
Ab dem 22. Februar 2025 wird der volle Betrag einbehalten.

Wir empfehlen den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung.

WO FINDET DAS YOGA WOCHENENDE STATT?

Wir verbringen zwei Nächte in der Pension Bals in Hittisau im Bregenzerwald (Vorarlberg, Österreich)

ANREISE ZUM YOGA WOCHENENDE?

Die Anreise zum Retreat ist selbst zu organisieren.
Entweder per PKW oder mit Bus und Bahn.

Hier die Adresse des Hotels für Deine Routenplanung:
Pension Bals
Tannenmannsbühl 31
6952 Hittisau
Vorarlberg
Österreich

Ich helfe gerne bei der Organisation von Fahrgemeinschaften.

WIE IST DER TAGESABLAUF?

Freitag
16.00 – 18.00 Uhr  Sanftes Yoga zum Ankommen
18.30 Uhr Abendessen

Samstag
07.30 – 8.15 Uhr Bewegung, Pranayama, Meditation
08.30 – 10.00 Uhr Frühstück
10.30 – 12.30 Uhr Aktivierende Yogapraxis + Ayurveda- Input
12.30 – 16.30 Uhr: Freie Zeit für Lunch, Sauna, Ausflüge, Wanderung ...
16.30 – 18.00 Uhr Entspannende Yogapraxis + Ayurveda-Input
18.30 Uhr Abendessen

Sonntag
07.30 – 9.30 Uhr Morgenpraxis, Abschlussritual
Danach Frühstück, Checkout und Verabschiedung.
Abreise
(Vorläufiges Programm, Änderungen vorbehalten)

Brauche ich Yoga Erfahrung?

Die Yogastunden sind so konzipiert, dass Jede, auch als Yoga Anfänger*in mitmachen kann .
Einzige Voraussetzung: Du solltest auf die Yogamatte runter und wieder hoch kommen können.
Wenn Du körperliche Einschränkungen hast, teile mir das bitte im Vorfeld mit.
Falls Du unsicher bist, lass uns kurz sprechen. Im persönlichen Gespräch finden wir schnell heraus, ob das Retreat passend für Dich ist.
Melde Dich über "Kontakt" bei mir.

GIBT ES ZEIT FÜR AUSFLÜGE?

Die Mittagspause am Samstag (12.30 bis 16.30 Uhr) ist zur freien Verfügung.
Auch den Sonntag kannst Du ab circa 11.00 Uhr für einen Ausflug im Bregenzerwald nutzen.

Soll ich eine Yogamatte mitbringen?

Bringe bitte Deine eigene Yogamatte mit. Gerne auch Yogablöcke, Sitzkissen und Decke.
Falls Du keine eigene Matte hast, sprich mich bitte an.

Hast Du noch weitere Fragen? Dann schreib mir gerne!

Lass uns gemeinsam die Winter-Energie verabschieden
 und
den Frühling begrüßen!

RESERVIERE MIR EINEN PLATZ!