Yoga Kurse

Yoga ist für ALLE da!

Alle Menschen können Yoga machen: egal ob alt oder jung, sportlich oder unsportlich, dick oder dünn... Meine Stärke ist es, Dich dort abzuholen, wo Du gerade stehst! Durch den Aufbau der Yoga-Stunden, einfache Varianten und Hilfestellungen helfe ich, Yoga für Dich passend zu machen!

„ Yoga is not about touching your toes, it‘s about what you learn on the way down“

Dr. Jigar Gor

Mit Prana Vinyasa Flow Yoga kannst Du...

  • Haltungsprobleme durch Büroarbeit, Home Office oder Babytragen vorbeugen.
  • Rückenschmerzen und Nackenverspannungen lindern.
  • Entspannung erfahren und Stress reduzieren.
  • Auftanken und Deine Lebensenergie anheben.
  • Deine Mitte finden.

Was ist eigentlich PRANA VINYASA FLOW YOGA ?

Shiva Rea hat angelehnt an die Prinzipien des großen indischen Yoga-Lehrers Sri T. Krishnamcharya diesen Yoga-Stil entwickelt. Durch die Verbindung von Atem und Bewegung ist es ganz leicht vom Kopf in den Körper zu kommen. Eine tiefe Verbindung mit Dir selbst entsteht dabei von ganz alleine.

Erzähl' mir mehr

Wie der Ayurveda, berücksichtigt Prana Vinyasa Flow Yoga die verschiedenen Einflüsse, welchen wir als Teil der Natur unterliegen. Die Yoga-Stunden sind je nach Jahres- und Tageszeit oder Mondphase unterschiedlich.
Dazu stehen uns lunare (beruhigende) und solare (aktivierende) Yoga Sequenzen zur Verfügung.
Wenn es im Sommer heiß ist machen wir Übungen die kühlend wirken, wenn es draußen kalt ist, heizen entsprechende Übungen Deinem inneren Feuer ein.
Die Yoga-Praxis wirkt wie Medizin, indem sie innere und äußere Kräfte ausgleicht.

Endlich mal Hektik und Stress hinter Dir lassen und in Ruhe BEWEGEN, ATMEN & SEIN...  

 Klingt gut ?

Buche hier Deine wöchentliche Yoga-Auszeit

Dein magischer Morgen

... Yoga für den ganzen Tag

In diesem Kurs teile ich die "Best Of" meiner morgendlichen Yoga-Praxis mit Dir. Kurze Yoga-Flows, Atemübungen (Pranayama) und Meditation sind die Zutaten dieser morgendlichen Yoga-Einstimmung. Du bekommst Inspiration für eine eigene Yoga-Morgen-Routine damit auch Du entspannt und fokussiert in Deinen Tag starten kannst!

dein magischer morgen - Dienstag 6.30 Uhr

DIENSTAG, 6.30 - 7.00 UHR  online  

KURS online  
14. September – 26. Oktober 2021
7 x 30 min Yoga
49 €/ 42 € (Rentner*innen, Student*innen, Kurzarbeit)

LEVEL
Für alle geeignet

MITBRINGEN
(Yoga-) Matte, Decke oder Kissen

Prana Vinyasa Flow Yoga

... finde Deinen Flow

Suchst Du ein sanftes Workout, bei dem Körper, Geist und Seele aufatmen können? Im Prana Vinyasa Flow Yoga werden die Yoga-Haltungen (Asanas) mal ruhig, mal dynamisch miteinander verbunden. Kurze Meditationen und einfache Atemübungen runden die Stunden ab und unterstützen Dich dabei, Achtsamkeit und Selbstfürsorge zu entwickeln.

yoga Flow Klassik - montag 20.00 uhr 

MONTAG, 20.00 - 21.30 UHR 

KURS 1 
13. September – 25. Oktober 2021
7 x 90 min Yoga
126 €/ 112 € (Rentner*innen, Studen*innen, Kurzarbeit)


KURS 2 
8. November – 20. Dezember 2021
8 x 90 min Yoga
144 €/ 128 € (Rentner*innen, Studen*innen, Kurzarbeit)

KURS 2 
7. März – 11. April 2022
6 x 90 min Yoga
108 €/ 96 € (Rentner*innen, Studen*innen, Kurzarbeit)


LEVEL
Für alle geeignet

MITBRINGEN
(Yoga-) Matte, Decke oder Kissen

yoga Flow klassik - mittwoch 20.00 uhr 

MITTWOCH, 20.00 - 21.30 UHR


KURS 1
15. September – 27. Oktober 2021 (WARTELISTE)
7 x 90 min Yoga
126 €/ 112 € (Rentner*innen, Student*innen, Kurzarbeit)


KURS 2 online  
10. November – 22. Dezember 2021
8 x 75 min Yoga ( 20.00 - 21.15 Uhr)
128 €/ 112 € (Rentner*innen, Student*innen, Kurzarbeit)


KURS 3 online  
12. Januar – 23. Februar 2022
7 x 75 min Yoga ( 20.00 - 21.15 Uhr)
112 €/ 98 € (Rentner*innen, Student*innen, Kurzarbeit)


LEVEL
Für alle geeignet

MITBRINGEN
(Yoga-) Matte, Decke oder Kissen

feierabend flow - mittwoch 18.30 uhr

MITTWOCH, 18.30 - 19.30 UHR


KURS 1
15. September – 27. Oktober 2021 (WARTELISTE)
7 x 60 min Yoga
98 €/ 84 € (Rentner*innen, Student*innen, Kurzarbeit)

KURS 2 online  
10. November – 22. Dezember 2021
8 x 60 min Yoga
112 €/ 96 € (Rentner*innen, Student*innen, Kurzarbeit)


KURS 3 online  
12. Januar – 23. Februar 2022
7 x 60 min Yoga
98 €/ 84 € (Rentner*innen, Student*innen, Kurzarbeit)


LEVEL
Für Einsteiger*innen besonders geeignet

MITBRINGEN
(Yoga-) Matte, Decke oder Kissen

Yoga Draußen

... an besonders schönen Orten in Friedrichshafen (Bodensee)

Gönne Dir einen kurzen Urlaub vom Alltag! Der Yoga-Flow mit der extra Portion Prana = Lebensenergie.

yoga Flow am see - freitag 7.15 uhr 

Rolle Deine Matte mit mir im Strandbad Fischbach aus und genieße eine Stunde Prana Vinyasa Flow Yoga direkt am See.
Der Gesang der Vögel, das Rauschen der Wellen und der Wind in den Blättern begleiten Deine Bewegungen. Der Blick in die Weite vertieft Deinen Atem und lässt die Gedanken zur Ruhe kommen. Pack Deine Matte ein und erlebe einen bewegten und entspannten Start in den Tag!

FREITAG 7.15 – 8.15 Uhr

TERMINE
Juni bis August

ORT
Frei- & Seebad Fischbach,
Strandbadstraße 11, 88048 Friedrichshafen

PREIS (60 min Yoga)
14 €
12 € für Student*innen, Renter*innen, Kurzarbeit

LEVEL
Für alle geeignet

MITBRINGEN
(Yoga-) Matte, Decke, evtl. Sitzkissen

yoga Flow im garten

Rolle Deine Yoga Matte mit mir im idyllischen Garten aus und erlebe eine Stunde Prana Vinyasa Flow Yoga im Grünen. Der weite Himmel über und die stabile Erde unter Dir lassen Dich die Kraft der Natur auf wunderbare Weise erfahren!

TERMINE
Von Juni – August , je nach Wetterlage
Bei Interesse melde Dich an. Die Termine schicke ich Dir per E – Mail zu, sobald sie raus kommen.

ORT
Hölderlinstraße 10, 88045 Friedrichshafen ( Nähe Bodenseecenter)

PREIS (60 min Yoga)
14,- €
12,- € für StudentInnen, RenterInnen, Kurzarbeit

LEVEL
für Alle geeignet

MITBRINGEN
(Yoga-) Matte, Decke oder Sitzkissen

Falls Du schwanger bist...

Komm in einen Yoga Kurs für Schwangere! Ich freue mich, wenn ich Dich in dieser besonderen Lebensphase begleiten darf!

Warum ich Prana Vinyasa Flow Yoga mit Iris liebe...

" Bei Iris merkt man, dass sie vom Fach ist! Alle Übungen werden sehr liebevoll und super verständlich mit viel medizinischem Vorwissen angeleitet. Ich freue mich jede Woche auf die Yoga-Stunde."

selma

" Die Yoga-Stunden sind live im Kurs als auch online für Körper und Geist eine Wohltat! Danach fühle ich mich entspannt und der Körper ist gut gedehnt. Bei akuten Beschwerden geht Iris auf mich ein. Ich genieße die Stunden sehr."

susanne

" Der sanfte und doch dynamische Flow von Iris' Yoga-Stunden bringt meinen Körper in Bewegung und erdet ihn gleichzeitig. Mein Geist wird ruhig und friedlich: Eine erdende Kraftquelle."

petra

" Egal, in welcher  Verfassung man zur Yoga-Stunde kommt, Iris schafft es mit ihrer ruhigen und einfühlsamen Art, dass man danach ausgeglichen und entspannt in den Alltag zurückkehren kann. Mein Favorit für den Sommer: Yoga im Garten!"

verena

Möchtest Du Dir etwas Besonderes gönnen?

In Yoga-Einzelstunden unterstütze ich Dich individuell auf Deinem Yoga-Weg.

FAQs

WIE MELDE ICH MICH AN?

- Über den Button ANMELDEN gelangst Du direkt zum Anmeldeformular. Dieses füllst Du bitte aus und schickst es ab. Ich antworte Dir innerhalb der nächsten 48 Stunden. Schau bitte auch im Spam-Bereich Deines E-Mail-Postfachs nach. Vielleicht findest Du meine Antwort dort.
- Wenn Du eine Bestätigung von mir bekommen hast, ist Dein Platz reserviert.
- Um den Platz fest zu buchen, überweise bitte die Kursgebühr.

WO FINDEN DIE KURSE STATT?

- Die Kurse finden in den Räumen der Physiotherapiepraxis Diesch statt: Möttelistraße 5, 88045 Friedrichshafen.

- Kurse mit dem Zusatz online finden über Zoom statt.

was brauche ich fürs online yoga?

- eine stabile Internetverbindung, einen Laptop oder ein Tablet
- die kostenlose Zoom App oder den Zoom Client
- nachdem Du Dich für einen Kurs angemeldet hast bekommst Du von mir den Link für jede Yoga Stunde per E-Mail zugeschickt
- einen ruhigen, gemütlichen Ort
- eine (Yoga-) Matte, eine Decke oder ein Sitzkissen, Yoga Blöcke falls Du hast ( 2 dicke Bücher tun's auch)

ICH HABE NOCH NIE YOGA GEMACHT...

Wunderbar dass Du es versuchen möchtest! Ich habe sehr viel Erfahrung, Neulinge für Yoga zu begeistern. Wenn Du auf Nummer sicher gehen möchtest fang mit dem Feierabend Flow Yoga an. Aber auch in den anderen Kursen ist ein Einstieg möglich. Falls Du unsicher bist, schreib mir gerne eine Nachricht oder lass uns telefonieren.

KANN ICH IN EINEN LAUFENDEN KURS EINSTEIGEN?

Immer wenn es freie Plätze gibt kannst Du in einen laufenden Kurs einsteigen. Frag einfach nach!

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