Winterruhe – Retreat
Mit Yoga, Meditation und Ritualen das Neue Jahr begrüßen

9. – 11. Januar 2026
Yoga-Wochenende Hittisau/ Bregenzerwald

Der Dezember ist für viele Frauen, besonders für Mütter und Familienmenschen, eine dichte, oft übervolle Zeit.

Zwischen Jahresabschlüssen, Weihnachtsfeiern, Klassenarbeiten und festlichen Vorbereitungen, bleibt wenig Raum für Ruhe und Besinnlichkeit.

Und ganz ehrlich, für die Raunächte hat neben familiären Verpflichtungen kaum jemand die nötige Ruhe, oder?

Mit dem Wunsch, ab dem 1. Januar endlich ALLES besser machen zu wollen, sind die Erwartungen an uns selbst hoch, die guten Vorsätze direkt in die Tat umsetzen zu müssen.

Dabei braucht es vielleicht gerade jetzt etwas ganz anderes?

Die Natur lebt es uns vor: Sie bewahrt ihre Energie im Inneren, ruht sich aus und sammelt ihre Kräfte.

Da dies zu Hause oft schwierig ist, ziehen wir uns zu Beginn des Neuen Jahres in die kleine Pension Bals im Bregenzerwald zurück: ein ruhiger, herzlicher, liebevoller, warmer Ort.

Wie eine Höhle, in der wir auftanken und die stille Kraft des Winters auf uns wirken lassen:

… Zurückschauen und reflektieren.

… Innehalten und den Moment genießen.

… Lauschen und Spüren, was aus Dir heraus entstehen will.

zur warteliste

Lass uns dieses Jahr mit dem Rhythmus der Jahreszeiten fließen 

Beginne Dein achtsames Jahr 2026 mit ...

  • ruhigen Yoga-Flows und Yin-Yoga, die Dein Nervensystem beruhigen.
  • Stille und Meditation als Kraftquelle für Deinen Alltag.
  • Ritualen, die den Neubeginn unterstützen.
  • Journaling um das vergangene Jahr abzuschließen und Dich auf das Neue einzustimmen.
  • einer kleinen Gruppe Frauen, für gegenseitige Inspiration und Bestärkung.

Neben dem Yoga-Programm bleibt viel Zeit für Dich: für Ruhe, Erholung, Sauna oder Bewegung an der frischen Luft. Vielleicht ja im Schnee ...

Das erwartet Dich beim Yoga-Wochenende in Hittisau

1. YOGA + MEDITATION

langsame, erdende Yoga-Flows,
Yin Yoga für alle Chakras,
Pranayama,
Meditation in Bewegung und Stille
für ein
balanciertes Nervensystem.

2. RITUAL + REFLEKTION

Impulse für Reflektion und
Neu-Ausrichtung sowie
wärmende Rituale
für einen
Neustart voller Klarheit
und Freude. 

3. ZEIT FÜR DICH

Eine lange Mittagspause und die freien Abende laden Dich ein, ein gutes Buch zu lesen, die Natur, die Sauna oder das Miteinander zu genießen.

4. UNTERKUNFT + VERPFLEGUNG

Wir wohnen in der kleinen Pension Bals, die exklusiv für unsere Gruppe reserviert ist.

Die Pension wird von Daniela und ihrem Team liebevoll geführt. Sie wird uns mit einem tollen Frühstücksbrunch und einem leckeren Abendessen verwöhnen.

Der Preis für die Übernachtung umfasst den Frühstücksbrunch, das Abendessen und die Benutzung der Sauna.

5. NATUR

Unsere Unterkunft liegt am Ortsrand von Hittisau im Bregenzerwald/ Österreich.

Von hier aus genießt Du den Blick auf die umliegenden Berge. Das Haus grenzt direkt an Wiesen und Wald an.

Die Umgebung lädt je nach Wetter- und Schneelage ein zum Spazieren, Wandern, Langlaufen, Schneeschuhlaufen oder evtl. sogar Skifahren …

zur warteliste

Namasté, ich bin Iris.

Mein Herz schlägt für Yoga, Ayurveda und persönliches Wachstum.

Mein Leben im Rhythmus der Jahreszeiten zu leben, hilft mir als feinfühligem Mensch mit den „Ups + Downs“ des Lebens im Einklang zu sein.

Insbesondere die Berge helfen mir immer wieder mich mit der Kraft der Natur zu verbinden, von ihr zu lernen und mich neu auszurichten.

Ich freue mich darauf, Dich bei Deinem achtsamen Start in 2026 begleiten zu dürfen! 

Das sagen meine Kund*innen ...

“

Perfekte Mischung aus Übungen und Entspannung. Die Duftsprays, die Iris selbst mixt sind die dezente, entspannende Untermalung.
Iris, wie immer: Du machst tolles Yoga und ich nehme jedes mal etwas Neues mit.

Eva

“

Es war ein perfektes Wochenende:
Yoga, Essen, Natur =
maximale Entspannung.
Iris hat einen tollen Rahmen geschaffen um ganz bei sich anzukommen. Super Aufteilung Freizeit, Yoga, Input!

Christiane

“

Es war: interessant, entspannend und informativ. Du bringst alle theoretischen Inhalte sehr gut rüber.

Auch die Yogapraktiken sind sehr gut verständlich für mich als Anfängerin.

Ingrid

Darauf kannst Du Dich freuen...

YOGAPAKET

  • 4 x Yoga
  • 3 x Meditation
  • 1 x Räuchern
  • 1 x Willkommens-Gruß (Überraschung) 
  • Bonus 1: Mische Dir Deinen "Duft des Jahres" 
  • Bonus 2: Willkommens-Gruß

UNTERKUNFT Pension Bals

  • 2 x Übernachtung
  • 2 x Frühstücksbrunch
  • 2 x Abendessen (regional, saisonal, vegetarisch)
  •  Benutzung der Sauna 

Yoga-Wochenende "Winterruhe – Retreat"

Freitag 9. Januar (16 Uhr) – Sonntag, 11. Januar 2026 
(ca. 11 Uhr)

Preis Yogapaket:

245,- € 
(Frühbucher bis 6. Nov. 2025)

275,- € (ab 7. Nov. 2025)

Maximal 10 Teilnehmerinnen

Unterkunft + Verpflegung:

Doppelzimmer:
118,- € pro Person/Nacht
Einzelzimmer:
138,- € pro Person/Nacht 

inkl. Halbpension (Frühstücks-brunch und 3 Gänge Menü zum Abendessen)

Buchung:

Die Buchung erfolgt in zwei Schritten: 
Das  Yogapaket buchst Du hier über den Button unten: "Reserviere mir einen Platz"
Die Reservierung des Zimmers erledigst Du direkt bei der Pension Bals.

Du hast noch Fragen?

Hier findest Du einige Antworten

WIE MELDE ICH MICH AN?

Anmeldung Yogapaket:
Über den Button „RESERVIERE MIR EINEN PLATZ“ gelangst Du direkt zum Anmeldeformular. Dieses füllst Du bitte aus und schickst es ab.
Daraufhin bekommst Du eine Nachricht von mir mit der Kontoverbindung.
Durch die Überweisung der Kursgebühr wird der Platz verbindlich für Dich reserviert.

Reservierung Unterkunft:
Das Zimmer reservierst Du bitte direkt bei der Pension Bals.

Einzelzimmer oder Doppelzimmer?
Du möchtest ein Doppelzimmer teilen, weißt aber nicht mit wem? Vermerke das bitte auf dem Anmeldeformular, ich versuche jemanden für Dich zu finden. Warte bitte solange noch mit der Buchung des Hotels.

WIE BEZAHLE ICH?

Den Preis fürs Yogapaket überweist Du auf mein Konto.
Die Kontoverbindung schicke ich Dir nach der Anmeldung per E-Mail zu.
Die Kosten für Unterkunft + Verpflegung wickelst Du direkt übers Hotel ab.

STORNIERUNGSKONDITIONEN

Stornierung Yogapaket:
Mit Deiner Anmeldung wird die gesamte Kursgebühr fällig, dann ist der Platz fest für Dich reserviert.
Bei Rücktritt bis 11. Dezember 2025 werden Dir 50 % des Kursbetrages für das Yogapaket zurück erstattet.
Ab dem 12. Dezember 2025 wird der volle Betrag einbehalten.

Wir empfehlen den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung.

WO FINDET DAS YOGA WOCHENENDE STATT?

Wir verbringen zwei Nächte in der Pension Bals in Hittisau im Bregenzerwald (Vorarlberg, Österreich)

ANREISE ZUM YOGA WOCHENENDE?

Die Anreise zum Retreat ist selbst zu organisieren.
Entweder per PKW oder mit Bus und Bahn.

Hier die Adresse des Hotels für Deine Routenplanung:
Pension Bals
Tannenmannsbühl 31
6952 Hittisau
Vorarlberg
Österreich

Ich helfe gerne bei der Organisation von Fahrgemeinschaften.

WIE IST DER TAGESABLAUF?

Freitag
16.00 – 18.00 Uhr  Sanftes Yoga und Ritual zum Ankommen
18.30 Uhr Abendessen

Samstag
07.30 – 8.15 Uhr Bewegungs-Meditation, Pranayama, Sitzende Meditation (ca.15 min)
08.30 – 10.00 Uhr Frühstück
10.30 – 12.30 Uhr Sanfter Yoga Flow
12.30 – 16.30 Uhr: Freie Zeit für Lunch, Sauna, Ausflüge, Wanderung ...
16.30 – 18.00 Uhr Entspannende Yoga Praxis mit Yin Yoga- Elementen
18.30 Uhr Abendessen

Sonntag
07.30 – 9.30 Uhr Morgenpraxis (sanfter Yoga Flow, Pranayama, Sitzende Meditation) und Abschlussritual.

Danach Frühstück, Checkout und Verabschiedung.
Abreise
(Vorläufiges Programm, Änderungen vorbehalten)

Brauche ich Yoga Erfahrung?

Die Yogastunden sind so konzipiert, dass Jede, auch als Yoga Anfänger*in mitmachen kann .
Einzige Voraussetzung: Du solltest auf die Yogamatte runter und wieder hoch kommen können.
Wenn Du körperliche Einschränkungen hast, teile mir das bitte im Vorfeld mit.
Falls Du unsicher bist, lass uns kurz sprechen. Im persönlichen Gespräch finden wir schnell heraus, ob das Retreat passend für Dich ist.
Melde Dich über "Kontakt" bei mir.

GIBT ES ZEIT FÜR AUSFLÜGE?

Die Mittagspause am Samstag (12.30 bis 16.30 Uhr) ist zur freien Verfügung.
Auch den Sonntag kannst Du ab circa 11.00 Uhr für einen Ausflug im Bregenzerwald nutzen.

Soll ich eine Yogamatte mitbringen?

Bringe bitte Deine eigene Yogamatte mit. Gerne auch Yogablöcke, Sitzkissen und Decke.
Falls Du keine eigene Matte hast, sprich mich bitte an.

Hast Du noch weitere Fragen? Dann schreib mir gerne!

Möchtest Du
das Alte Jahr in Ruhe verabschieden und  das Neue achtsam begrüßen?

zur warteliste