Kühlung und Klarheit -
Dein Yoga & Ayurveda Sommer-Retreat
27. - 29. Juni 2025
in Hittisau/ Bregenzerwald
Die meisten Menschen sehnen sich nach dem Sommer und jedes Mal erfüllt er uns mit langen Tagen, einer wohlwollenden Wärme auf der Haut, einem satten Grün in der Natur und einer Leichtigkeit, die überall zu spüren ist.
Gleichzeitig höre ich ganz oft von meinen Yogaschüler*innen, dass für viele der Sommer auch hektisch und stressig sein kann.
Wenn Du Mama bist oder Lehrer*in, kennst Du bestimmt diese voll gepackten Wochen vor den Sommerferien mit all den Festen, Konferenzen und Abschlussfeiern?
Außerdem können die hohen Temperaturen dazu führen, dass wir uns nicht leicht und voller Lebensenergie fühlen, sondern eher schlapp und träge.
Was wäre, wenn Du Dir dieses Jahr im Juni eine kurze Auszeit schenkst, um Dich vor dem Sommer noch einmal zu sammeln?
Ich lade Dich ein zu einem Wochenende, um ...
… das Tempo rauszunehmen und zur Ruhe zu finden.
… den Kopf freizubekommen und Dich zu zentrieren.
… Dich mit Dir selbst zu verbinden und Deine Akkus aufzuladen.
Der Sommer ist geprägt vom Element Feuer.
Im Ayurveda sagt man, dass uns diese hitzige Energie bei der Umsetzung und bei der Transformation unterstützen kann. Andererseits ist es so, dass je nachdem wie wir gestrickt sind, uns diese Extreme auch aus der Balance werfen können, körperlich und mental.
Das muss aber nicht sein!
Indem wir unseren Lebensstil an die Jahreszeiten anpassen, kommen wir mit diesen Herausforderungen besser zurecht.
Yoga und Ayurveda geben uns einfach umzusetzende Impulse, wie wir Kühlung und Ruhe in unseren Sommer einladen können.
Lass uns in der kühlen Bergluft gemeinsam durchatmen,
um danach den wundervollen Trubel der Sommermonate zu genießen!
In einem kleinen Kreis von maximal 10 Frauen …
Neben dem Yoga + Ayurvedaprogramm bleibt viel Zeit für Dich: für Ruhe, Erholung, in der Natur Sein ...
Das erwartet Dich beim Yoga-Wochenende in Hittisau
1. YOGA + MEDITATION
Wir machen zweimal täglich Yoga und starten morgens mit einer Meditation in den Tag.
Beides ist kühlend, beruhigend und erdend. Das hilft Dir, Deine innere und äußere Balance zu behalten.
2. AYURVEDA
Du lernst, welche Elemente Kühlung unterstützen und Deine Verdauungskraft entlasten.
Außerdem bekommst Du Inspiration, wie Du das in Deinen Routinen und in Deiner Ernährung zu Hause umsetzen kannst.
3. ZEIT FÜR DICH
Eine lange Mittagspause und die freien Abende laden Dich ein, die Seele baumeln zu lassen, während Du die Kühle des Waldes oder den Blick auf die Berggipfel und den Sternenhimmel genießt.
4. UNTERKUNFT + VERPFLEGUNG
Wir wohnen in der kleinen Pension Bals.
Die Pension wird von Daniela und ihrem Team liebevoll geführt. Sie wird uns mit einem tollen Frühstücksbrunch und einem leckeren Abendessen verwöhnen.
Der Preis für die Übernachtung umfasst den Frühstücksbrunch, das Abendessen und die Benutzung der Sauna.
5. NATUR
Unsere Unterkunft liegt am Ortsrand von Hittisau im Bregenzerwald/ Österreich.
Von hier aus genießt Du den Blick auf die umliegenden Berge. Das Haus grenzt direkt an Wiesen und Wald an.
Du kannst sowohl am kühlenden Bach, in der Ebene oder auf einen der Berggipfel wandern.
Namasté, ich bin Iris.
Mein Herz schlägt für Yoga und Ayurveda.
Meine Routinen und Ernährung mit den Jahreszeiten zu variieren, hilft mir als feinfühliger Mensch mit den „Ups + Downs“ des Lebens im Einklang zu sein.
Insbesondere die Berge helfen mir immer wieder mich mit der Kraft der Natur zu verbinden, von ihr zu lernen und mich neu auszurichten.
Ich freue mich auf ein paar ruhige, kühlende Tage im Bregenzerwald!
Darauf kannst Du Dich freuen...
YOGAPAKET
UNTERKUNFT Pension Bals
Yoga-Wochenende "Kühlung und Klarheit"
Freitag 27. Juni (16 Uhr)
bis
Sonntag, 29. Juni 2025 (ca. 11 Uhr)
Preis Yogapaket:
245,- €
(Early Bird bis 1. Mai 2025)
275,- € (ab 2. Mai 2024)
Maximal 10 Teilnehmerinnen
Unterkunft + Verpflegung:
Doppelzimmer:
106,- € pro Person/Nacht
Einzelzimmer:
123,- € pro Person/Nacht
inkl. Halbpension
(Frühstücksbrunch, Abendessen, Sauna)
Buchung:
Die Buchung erfolgt in zwei Schritten:
Das Yogapaket buchst Du hier über den Button unten: "Reserviere mir einen Platz"
Die Reservierung des Zimmers erledigst Du direkt bei der Pension Bals.
Du hast noch Fragen?
Hier findest Du einige Antworten
Den Preis fürs Yogapaket überweist Du auf mein Konto.
Die Kontoverbindung schicke ich Dir nach der Anmeldung per E-Mail zu.
Die Kosten für Unterkunft + Verpflegung wickelst Du direkt übers Hotel ab.
Stornierung Yogapaket:
Mit Deiner Anmeldung wird die gesamte Kursgebühr fällig, dann ist der Platz fest für Dich reserviert.
Bei Rücktritt bis 30. Mai 2025 werden Dir 50 % des Kursbetrages für das Yogapaket zurück erstattet.
Ab dem 31. Mai 2025 wird der volle Betrag einbehalten.
Wir empfehlen den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung.
Wir verbringen zwei Nächte in der Pension Bals in Hittisau im Bregenzerwald (Vorarlberg, Österreich)
Die Anreise zum Retreat ist selbst zu organisieren.
Entweder per PKW oder mit Bus und Bahn.
Hier die Adresse des Hotels für Deine Routenplanung:
Pension Bals
Tannenmannsbühl 31
6952 Hittisau
Vorarlberg
Österreich
Ich helfe gerne bei der Organisation von Fahrgemeinschaften.
Freitag
16.00 – 18.00 Uhr Sanftes Yoga zum Ankommen
18.30 Uhr Abendessen
Samstag
07.30 – 8.15 Uhr Bewegung, Pranayama, Meditation
08.30 – 10.00 Uhr Frühstück
10.30 – 12.30 Uhr Aktivierende Yogapraxis + Ayurveda- Input
12.30 – 16.30 Uhr: Freie Zeit für Lunch, Sauna, Ausflüge, Wanderung ...
16.30 – 18.00 Uhr Entspannende Yogapraxis + Ayurveda-Input
18.30 Uhr Abendessen
Sonntag
07.30 – 9.30 Uhr Morgenpraxis, Abschlussritual
Danach Frühstück, Checkout und Verabschiedung.
Abreise
(Vorläufiges Programm, Änderungen vorbehalten)
Die Yogastunden sind so konzipiert, dass Jede, auch als Yoga Anfänger*in mitmachen kann .
Einzige Voraussetzung: Du solltest auf die Yogamatte runter und wieder hoch kommen können.
Wenn Du körperliche Einschränkungen hast, teile mir das bitte im Vorfeld mit.
Falls Du unsicher bist, lass uns kurz sprechen. Im persönlichen Gespräch finden wir schnell heraus, ob das Retreat passend für Dich ist.
Melde Dich über "Kontakt" bei mir.
Die Mittagspause am Samstag (12.30 bis 16.30 Uhr) ist zur freien Verfügung.
Auch den Sonntag kannst Du ab circa 11.00 Uhr für einen Ausflug im Bregenzerwald nutzen.
Bringe bitte Deine eigene Yogamatte mit. Gerne auch Yogablöcke, Sitzkissen und Decke.
Falls Du keine eigene Matte hast, sprich mich bitte an.
Hast Du noch weitere Fragen? Dann schreib mir gerne!
Lass uns zusammen Ruhe,
Kühlung und Klarheit
im Bregenzerwald genießen!